Всем нашим Swanoчкам доброго дня!
Что-то как всегда в нашей студии происходит интересненькое!
Давно хотела разнообразить наши тренировки такими видами упражнений, как глайдинг!
Глайдинг - это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. В том случае, если вы хотите улучшить ваше тело и избавиться от проблемных зон без скучных однообразных упражнений, то глайдинг - тренировки вам определенно понравятся.
Глайдинг - тренировки были разработаны американским фитнес - тренером минди милрей, которая хотела создать эффективную программу без прыжков и ударных нагрузок. Минди более 5 лет посвятила научным исследованиям, которые доказали высокую эффективность этого фитнес - инвентаря.
Как и все другие наши силовые направления - использование дисков прследуют одну цель - сделать вам спортивнее и здоровее! Но тренировки с ними станут разнообразнее, интереснее!
И различные сочетания.
TRX + глайдинг.
Фитбол + глайдинг и т. д.
Преимущества глайдинга.
Глайдинг - тренировки помогут вам поработать над проблемными зонами (живот, талия, спина руки, внешняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы) без тяжелого и громоздкого оборудования.
За счет дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении вы получаете более высокую нагрузку на мышцы, даже при выполнении классических упражнений, а значит проведете тренировку в несколько раз эффективнее.
Упражнения с дисками для глайдинга предполагают низкоударную нагрузку, что безопасно для опорно - двигательной системы.
При выполнении скользящих упражнений задействуются мышцы кора, что не только даст дополнительную нагрузку на мышцы живота и спины для улучшения фигуры, но и поможет укрепить позвоночник и улучшить осанку.
Помимо укрепления мышц глайдинг - упражнения отлично разрабатывают суставы во всех плоскостях, что является профилактикой многих суставных заболеваний.
Благодаря глайдинг - упражнениям вы сможете улучшить координацию и чувство баланса.
Так что мы ждем вас!
Каждая наша тренировка - с изюминкой.
Таким образом, если вам по вкусу придутся эти диски - сделаем отдельную тренировку! - Пишите!