Вы слишком агрессивны, когда говорите, что всем надо заниматься фитнесом, - говорили мне раньше.

Я не агрессивна, скорее расстроена. Физическая культура как вид вымерла. Она замаскировалась под фитнес с накачанными потными телами, от которых иногда культурой и не пахнет. Знаете, почему они многих раздражают? Эти идеальные ухоженные женщины за 40 с кубиками и круглой попкой? Потому что большинству так слабо.

Потому что современная женщина знает, как нарастить ресницы вместо того, чтоб нарастить количество ежедневно пройденных шагов.

Потому что между салоном красоты и тренировкой вы первое выберете.

Потому что нет времени, сил, семья, дети, муж.

Потому что лень, нет системы, мотивации, цели.

Нет культуры ФК - отношение к телу и забота о нём начинается в семье и передаётся по наследству. Таким образом, если в детстве не научили, ох как сложно окультуриться во взрослом возрасте. Хотели бы научиться?

3 закона физической культуры:

1 физические упражнения.

Их сотни тысяч, для физики, психики, ягодиц, тазового дна, митохондрий, лица и даже кишечника. Тело как пластилин, можно слепить всё что угодно. С учётом генетики, соматотипа, состояния суставов, возраста и подготовки.

2 закаливание.

Как использовать естественные силы природы солнца, воздуха, воды для тренировки иммунитета. Контрастный душ ежедневно (мы заканчиваем холодным), улица 60 минут минимум, продолжать это занудство?

3 личная гигиена.

Это умение создавать себе распорядок дня, чередовать работу/отдых, это гигиена сна, тела, режим питания, выбор спортивной одежды.

Спать при 18-20\xB0, укрываться тяжёлым одеялом, пришли домой - убрали из головы работу, перетрудились - заболели.

Я люблю говорить о физическом теле как есть, без прикрас. Что его старит, как сохранить. Люблю показывать как тренироваться женщинам 40+. И очень люблю сопровождать в мир ФК тех, кто готов аляшевченко_фитнес.