Я ху. Ею.

Минус 4 см в талии и 2 см в бедрах за 4 месяца.

Вообще для меня отслеживание веса и работа над уменьшением ненужных объемов дело новое и интригующее.
Раньше, в силу своей супер способности "Жрать и не Толстеть" я никогда не задумывалась, что сбросить все, что нажито непосильной жратвой так сложно.

Дак вот, никогда не стремилась к 90/60/90, но чтобы вы понимали, до идеальной талии мне надо убрать 15 см. Цели такой я не преследую, но живот нужно "Подсобрать".

Минус 4 см в талии и 2 см в бедрах за 4 месяца.
- Мой результат за 4 месяца домашних тренировок чувственным фитнесом (это когда заняти по любви, медленно, с контролем каждой мышцы, а не бездумные упражнения, после которых не навидишь всех вокруг.
Но!
Чтобы прийти к идеалу одних тренировок мало, и хотела я этого или нет (вообще не хотела), но пришлось работать с питанием.
Не передать всю боль и унижение, которое мне пришлось испытать, устанавливая Fatsecret.

Мало того, что только к 36 годам я узнала, что 20% сметана и 2% греческий йогур дают на выходе разные показатели кбжу.
А мой любимый пирог, приготовленный с любовью, картошкой и мясным фаршем, вообще троянский конь с кучей калорий.

Но самое странное не это. А то, что выше названная программа меня явно обманывает.
Лишь в том случае, если значительно сократить не полезную пищу, добавив сложные углеводы, яйца и творог, то достаточный калораж для меня будет в районе 1200-1500 ккал в день.

Подозреваю, что для взрослого человека это как-то мало.
Кто высчитывать свои ккал, поделитесь дневной нормой в комментариях, чтобы я успокоилась или, наоборот, начала паниковать и искать подвох.