Я не люблю ходить в спортзал ….

Лет 13 назад я честно старалась приучить себя регулярно ходить в тренажерку и бассейн.

Как сейчас помню.
Как же мне было плохо!

Целый час потеешь, выходишь уставшая и полностью выжатая.
А потом еще всю ночь встаешь к ребенку, носишь на руках. Тогда родился мой старший сын.

А еще мне не нравится что там пахнет потом.
И после бассейна хлорочка долго преследует, и кожа сухая - сухая ….

В общем, фитнес и бассейн меня измотал, красивой фигуры не добавил.

Зато очень закрепил ощущение собственной слабости и немощности ….

Вот в тот момент и пришла ко мне йога.
Именно тут я поняла, что не вся физическая активность это "Соковыжималка".
Здесь можно заниматься без сильного напряжения. Постепенно, бережно, в своем темпе.

С другой стороны, этот опыт сделал меня чутким тренером.
Я знаю, как это - когда тебе плохо после тренировки, а не хорошо.
Каково это - стыдиться своего тела и чувствовать себя "не Такой".

Поэтому я никогда не кричу "давай - давай, бегом! Тянись! Ниже приседай! Не нужно выжимать из себя максимум: мы делаем на 6 баллов из 10 возможных.

В случае если относиться к телу с заботой и уважением, оно очень хорошо реагирует.
И тренировки становятся в радость, а не в тягость.
И меньше риск возненавидеть все это и слиться.

А как у вас с походами в тренажерный зал или бассейн? Что выбираете йогу дома или сборы и дорогу в зал?

ПС И я никому не скажу что неделю назад сломала мизинец на ноге.