Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.

Причем не в какой-нибудь благородный дуб, а в такое придорожное, лежачее бревно, которое медленно, но уверенно покрывается мхом.
Летом меня хоть как-то бодрили грядки. Хотя специалисты по фитнесу ехидно замечают, что поза "Буквой зю" над кабачками - это про урожай, а не про здоровую спину. Ну, если только вы не косите траву на поле в два гектара, изображая сурового викинга.

А зимой - всё, тушите свет, наступает анабиоз. Мой распорядок дня выглядит максимально "Стабильно": пишу тексты (сидя), вяжу (сидя), готовлю (стоя, но без энтузиазма), ем (сидя и с огромным удовольствием. Результат предсказуем: чувствую, что скоро начну скрипеть при ходьбе, как старый бабушкин шкаф.
И если про правильное питание я теоретически знаю всё (могу лекции читать, пока жую булку), то в мире "Правильных Движений" я как первоклассник на экзамене по квантовой физике.
Прошу совета у бывалых и сочувствующих:
* 20 минут в день - это вообще считается за тренировку или просто вежливое "Здрасьте" своему организму?
* что сейчас в моде у приличных людей: растягиваться до благородного хруста, бодрое кардио или йога, в которой я пока похожа на запутавшийся морской узел?
* нужно ли потеть до состояния "Вынесите Меня", или легкий румянец - это уже победа?
* а может, есть какие-то секретные упражнения для тех, кто хочет двигаться, не вставая из-за стола (мечты, мечты. Короче, спасайте! Расскажите, как вы дружите с активностью, когда за окном серость, а плед тянет в свои объятия сильнее, чем любые гантели? Что реально помогает вам не "Слиться" через три дня, когда мышцы начинают припоминать вам всё накопленное за зиму?
Жду ваши истории, проверенные лайфхаки и (желательно) добрые волшебные пендели в комментариях!