Йога - это уникальное явление в фитнесе.

Что дает йога:
Умение расслабляться и чувствовать свое тело, силу, выносливость, гибкость, баланс, спокойствие и душевное равновесие, духовное развитие.

Множество направлений, опытные преподаватели, накопленный веками опыт йоги - все это вы найдёте в Upfitness!
Приходите и откройте для себя такой разнообразный мир йоги.

Кундалини - йога опирается на древние индуистские представления об изначальной энергии, сотворившей весь космос, и существующей в каждом человеке в виде дремлющего потенциала. Упражнения направлены на пробуждение энергии кундалини и направление ее вверх по центральному каналу.
Тренер: Неонила шевченко.
Хатха - йога - одна из популярнейших ветвей йоги. И это не удивляет, ведь об эффективных упражнениях, которые приводят тело и мысли в порядок, делают сильнее и даже лечат, хочется рассказать всему миру. На занятиях по хатха - йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.
Тренеры: Татьяна Дорофеева, нечипуренко Елена.
Айенгара - одна из разновидностей хатха - йоги, которая была разработана известным в Индии и за ее пределами учителем б. к. с. айенгара. Курс можно считать своеобразной адаптацией классических асан и пранаям под индивидуальные особенности. Главная идея - внимательный подход к каждому, максимальное использование валиков и опор для достижения правильного положения тела.
Тренеры: Вениамин Молин, Владимир стрёмин.
Хатха - пранаяма соединяет в себе классическую хатха йогу и пранаяма. Хатха - йога - комплекс йогических поз (асан) пранаяма - это уже начало работы с энергиями. Но в отличие от асан, здесь энергия перенаправляется не через смену и чередование поз, а посредством контроля за дыханием.
Тренер: Татьяна Дорофеева.
Нидра - это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.
Это мощный инструмент релаксации, который необходим каждому жителю мегаполиса. В том случае, если ежедневный стресс подтачивает психику, ощущается хроническая усталость и апатия, нидра научит вас расслабляться заново.
Тренер: Неонила шевченко.

Йога аштанга - виньяса - относительно современное направление хатха - йоги, рассчитанное на людей физически подготовленных и уже освоивших начальные ступени йоги. Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Важно освоить не просто последовательность движений! Виньясы - связки между асанами - это не только "Перетекание" из позы в позу, но еще и особое дыхание, и концентрация. Играет роль даже направление взгляда!
Тренер: Михаил паршков.
Йога - здоровая спина - это комплекс упражнений, где собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника. Упражнения делятся на три типа: расслабляющие для снятия спазмов, укрепляющие для формирования естественного положения позвоночника, и вытягивающие для профилактики грыж.
Тренер: Михаил паршков.
Йога в гамаках - если вы отказывались от занятий йогой из-за того, что физически не получалось выполнить правильно те или иные упражнения, вам обязательно стоит попробовать йогу в гамаке.
На весу мышцы лучше растягиваются, особенно когда упражнения используют гравитацию как преимущество. Многие позы просто неосуществимы на коврике, но они задействуют глубокие слои мышц и выявляют индивидуальные особенности, которые важно знать при других видах тренировок. Тренер: Михаил паршков.