Гимнастика не фитнес.

Почему гимнастику не нужно воспринимать как фитнес, который можно практиковать каждый день хоть по два часа.

Я не противопоставляю, а уточняю разницу.

Больше, не значит лучше.

Почти во всех упражнениях так или иначе происходит стимуляция зоны надпочечников и зон около.

Ощущается сразу по внутреннему движению и теплу. Но девочкам лучше не верить мне на слово, а попробовать.

Нет у нас реальных серьезных исследований. Но отзывы и личные ощущения есть.

Делать много упражнений становится физически не приятно, вплоть до ощущения тошноты. Этого опять же не стоит пугаться, подобрать себе нужную нагрузку - не сложно.

На этапе освоения гимнастику лучше делать 3-4 раза в неделю, и занимать это будет минут 15. Потом и того реже.

P. S. допишу, что это заход на гормональную нормализацию. Очень аккуратно сформулирую. Но. Но. Феномен гимнастики в этом. Просто встать ровно - это одно. Встать в базовое исходное положение - чувствительные девочки уже чувствуют, что пошёл процесс - тепло - движуха. Почему бы не иметь возможность такого инструмента себе. Да, четкой инструкции нам не оставили. Но мы же девочки. Девочки себе сделают хорошо. Это легко почувствовать. И не надо со стороны спрашивать - а сколько мне делать. Чувствительная девочка - почувствует. Ну ок, поможем почувствовать.