Замена фитнеса найдена!

Ура! Для тех кто перед праздниками, с начала декабря где то, перестал заниматься фитнесом, и планирует начать после, в начале февраля, нашелся вид физической активности, помогающий нас сжигать лишние калории. Правда здесь нужен помощник. И этой физической активностью, является. Секс!

В среднем мы расходуем порядка 100-150 ккал, но всё зависит конечно от техники выполнения упражнения, а судя по таблице, так расход вообще может зашкаливать, а если ещё и 3-5 раз в неделю, то.

Но помните, один из важнейших принципов тренировки это отдых, главное не перетренироваться.

Помимо расхода энергии, в сексе, так же как и в фитнесе, увеличивается количество вырабатываемых гормонов, а именно половых, дофамина, эндорфинов, ФСГ.

К тому же, в зависимости от техники, включается большое количество мышц.

Ну и последний эффект, секс может стимулировать нейрогенез. Опыт был проведен в принстонском институте неврологии на крысах. Секс действительно улучшил способность крыс мыслить. Но видимо с человеческой особью этот эффект не прокатывает, что мы можем увидеть на примере всемирной истории!
Конечно лучше совмещать секс и фитнес, который будет помогать вам в этом деле!

Желаю всем в новом году и того и другого!