Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.

Нагрузок = активное, здоровое старение?

А давайте списком поделюсь, что меня мотивирует:

Обратный отсчет.

Например, сходила на треню - записала в дневнике: первая треня из двухсот запланированных на год (1/200.

Важно, что ежедневно пишу. Путь к цели наглядным делаю.

Красивый фитнес-клуб.

Давно поняла этот момент. Не дома заниматься. А там, где мой внутренний эстет любуется.

Разнообразие тренировок.

Это же как "Шведский Стол". В расписании - куча разного на любую степень подготовленности. У меня из любимого: аквааэробика, здоровая спина, растяжка.

Стабильность в рамках недели.

Для меня это 3-5 тренировок за 7 дней. Причем, в первую половину недели почаще и потяжелее, а к концу - замедляюсь.

Паузы или перерывы. Например, разрешаю устроить сама себе отпуск на 30 дней от любой физ. Нагрузки. Или паузу на неделю.

Слушайте, а в комментах напишите, какую "Морковку" вы сами себе даёте, чтобы постоянно заниматься спортом?