Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес обман. Глобальный обман фитнес индустрии.

11.05.2018 в 13:51

Фитнес обман. Глобальный обман фитнес индустрии.

Тренеры - продавцы! Продавцы жопы!
Основа работы фитнес залов, это занятия фитнесом, даже не спортом или так, ни в коем случае не спортом. Не в коем случае, вы не должны накачаться, научится чему то и быть спортсменом или глобально добиться результата, похудеть к примеру. Во всех современных школах фитнеса, прости господи "Школ" - где преподают двоечники ( это отдельная тема для статьи), учат как делать продажи и на долгие сроки оставлять клиента в пасти фитнес клуба
Фитнес обман. Глобальный обман фитнес индустрии.. Самый крутой тренер зала - это прежде всего главный продажник себя. Крупные сетевые клубы подбирают тренеров по внешнем данным; этакий стриптизер в шорниках или "Муклы" с надутыми сисками, губами и жопой. Про интеллект и способности промолчим. Желание людей быть похожими на моделей - это бич современного мира, который очень хорошо продаётся.
Похудеть в фитнесе не возможно - обман!
Все просто, процесс конечно сложный, но он зависит от питания, тренироваться можно годами - но толку будет ноль! Накачаться, похудеть - все это организация питания. Для людей с критическим весом больше 100 кг, я вообще советую не тратить деньги на годовую карту и тренера. Вам нужны доктора, диетолог, и возможно психолог, тренировки адаптированные под вас. Вот собственно для чего я создавала @Zhir. top и планирую создания лагерей для подобных людей.
Надеюсь вам понравилась статья, пишите комментарии!

Емс Фитнес это обман. Фитнес для ленивых

Многие наверно помнят, а некоторые, возможно, пробовали на себе так называемые «бабочки» — миостимуляторы – крепите себе на живот и худеете.

Емс-тренировки по принципу действия напоминают именно эти нехитрые приспособления. Только выглядит все гораздо более серьезно, убедительно и весомо.

Но стоит ли за этим методом эффективность? Или же польза сомнительна, это очередной развод, желание заработать на жаждущих похудеть (сеансы EMS-тренинга стоят недешево)?

Дело в том, что мышечная стимуляция была изначально разработана:

  • для реабилитации после травм и тренировок,
  • как способ лечения мышечной атрофии и снятия спазмов у лежачих больных,
  • для повышения выносливости мышц и роста силовых показателей.

А вот попытки производителей сертифицировать эту продукцию как оборудование, ориентированное на коррекцию фигуры, уменьшение веса, точечное избавление от жира, устранение целлюлита не увенчались успехом. На это ссылается целый ряд серьезных источников в интернете, посвященных ЗОЖ.

Что говорит наука

Кроме того, EMS-тренинг довольно мало изучен на научном уровне и, соответственно, практически отсутствует база, на основе которой можно было бы говорить о каком-то особом эффекте такого способа. Хотя ряд исследований все же был проведен.

Так, ученые из Тайваня пытались определить, насколько больше расход калорий во время 30-минутного сеанса стимуляции.

В результате разница между показателями в состоянии покоя и максимальным уровнем интенсивности составила всего 11 ккал в сторону увеличения.

Ученые пришли к выводу о том, что тренажеры ЕМС могут использоваться только в качестве вспомогательного инструмента для похудения.

Другие ученые, из университета Висконсина, проверяли, насколько эффективно препараты повышают силовые показатели, снижают массу тела и процент жира.

2 месяца они трижды в неделю устраивали подопытным сеансы миостимуляции. Вывод исследователей – EMS никак не влияют ни на что из вышеперечисленного.

Единственный плюс был найден в случае с элитными, очень хорошо тренированными спортсменами. Тренировки со стимуляцией мышц позволили увеличить силовые показатели. Результаты в вертикальном прыжке и сократить время спринтерского забега.

Одновременно было отмечено, что столь хороший результат мог быть достигнут в сочетании с плиометрическими упражнениями (высокоинтенсивный вид тренировки с собственным весом) или занятиями с отягощениями.

Обман в фитнес-клубах. Откровения тренеров. Как нас обманывают в фитнес-клубах и спортзалах

С нового года многие люди обещают себе начать «новую жизнь» - перейти на правильное питание, выучить что-то или записаться в спортзал. Занятия, в особенности с персональным тренером, - удовольствие не из дешёвых, а на не слишком внимательных клиентах могут попытаться заработать ещё больше. Фитнес-инструкторы и менеджеры спортклубов рассказали «АиФ-Челябинск», на какие уловки идут сотрудники и каких посетителей тренеры не любят.

Выбери меня

Если заведение предоставляет услуги персонального тренера, заинтересованные в хорошем заработке сотрудники попытаются всеми способами склонить вас к выбору именно такого формата тренировок. Например, один из них может подойти на пробном занятии, дать пару советов и намекнуть, что вы быстрее добьётесь успеха, если станете заниматься под руководством наставника. Расчёт на то, что вы сделаете выбор в пользу такого заботливого тренера, который обратил на вас внимание.

«В принципе, ничего плохого в занятиях с персональным тренером нет. Для многих людей он становится этакой мотивацией, «совестью», которая не позволяет пропускать занятия и нарушать режим. Ещё такой вариант выбирают те, кому некомфортно заниматься в группе. Однако ради своей выгоды тренеры могут идти на некоторые хитрости. Например, наставник начинает вас «беречь», долго не даёт более сложных упражнений. Это для того, чтобы вы задержались в зале, и, как следствие, заплатили больше», - рассказывает фитнес-инструктор одного из клубов Светлана.

Персональный тренер нужен для того, чтобы достичь поставленной цели. Поэтому прежде, чем составлять программу и приступать к занятиям, специалист должен поинтересоваться у вас, чего в точности вы хотите добиться, а также какие у вас есть медицинские противопоказания. Если эта информация вашего будущего наставника не интересует, это повод поискать другого тренера.

«При выборе личного инструктора нужно обратить внимание на его внешний вид: красивая спортивная фигура – фактические его портфолио, а ещё стимул для вас добиться такого же результата. Кстати, при приёме на работу клубы всегда просят прикладывать к резюме несколько фотографий – сотрудник должен быть симпатичным. Ещё важно узнать, какая у тренера квалификация, насколько он профессионально подготовлен. Но тут есть подводные камни: иногда в клубы приходят работать выпускники спортивных вузов, у которых в голове полно теории, но практического опыта маловато. Распознать это с первого взгляда клиенту трудно, тут можно ориентироваться на отзывы других людей или просто понаблюдать, насколько уверенно инструктор ведёт занятия. Ну и конечно хороший тренер должен следить за всеми новинками в фитнес-индустрии, разбираться и в классических, и в новых техниках», - объясняет Светлана.

Из-под полы

«Иногда инструкторы зарабатывают ещё на продаже спортпитания и прочих специальных средств. Могут, например, сказать человеку, что сейчас он достиг своего «потолка» и дальнейшие тренировки уже не дадут заметного результата без такого-то препарата. Далее клиенту предлагают купить вожделенную упаковку либо у тренера с рук, либо у знакомого «со скидкой как для своих». При этом часто эта «специальная цена» завышена: расчёт на то, что человек поверит авторитету профессионала и не станет сравнивать с ценами в магазинах. Другой вариант, когда нахваливают продукт, который якобы настолько уникален, что в свободной продаже его не встретить. А нет его в магазинах, как правило, потому, что он не сертифицирован и запрещён к продаже. Есть клубы, в которых такая торговля не приветствуется, и тренер, если его поймают, может нарваться на серьёзные неприятности. А в некоторых заведениях приторговывают с согласия руководства», - рассказывает тренер Денис.

Призрачная выгода

Абонементы в спортклуб – удобная штука в первую очередь для самого клуба. Вы ведь уже отдали деньги за полгода или за несколько десятков занятий вперёд, и часто договор, который при этом заключается, не предусматривает возврата денег, если вы передумаете.

«Есть ещё такая уловка: предположим, клуб помимо зала предоставляет ещё услуги бассейна или сауны и предлагает абонементы «всё включено», которые чуть дороже обычных, но дешевле, чем если платить за всё по отдельности. Клиент выбирает «выгодное предложение», но на практике оказывается, что бассейн часто не работает, сауна вдруг на ремонте, а деньги уже заплачены и отказаться от абонемента вы не можете – ведь тогда и в зал не пустят, всё идёт в связке. Совет – очень внимательно читать условия покупки абонемента и всегда исходить из того, что вам действительно нужно. Лучше сходить на несколько одиночных пробных занятий и убедиться, что клуб вам действительно подходит», - рассказывает менеджер сети фитнес-клубов Анна.

«Могу назвать признаки, которые позволят понять, в каком зале лучше не задерживаться. В первую очередь это состояние и качество тренажёров. Если что-то постоянно ломается и заедает, в целом вид неухоженный и неопрятный, лучше поискать другое заведение, где к оборудованию относятся более внимательно. Ещё один критерий – поведение сотрудников: если тренеры постоянно с кем-то болтают, отвлекаются, просто «сидят в телефоне», значит, менеджеры за ними особо не следят, и помощи в тренировках вы навряд ли дождётесь», - предостерегает Денис.

Таких тут не любят

«Есть категория людей, которая считает, что персонал фитнес-клуба по умолчанию является обслугой и обязан исполнять все капризы клиента. Хамить таким в ответ и тем более ругаться с ними категорически запрещено, однако есть много других способов дать человеку понять, что ему тут не рады. До «случайно» упавшей на ногу штанги, конечно, не доходит, однако при появлении такого скандального клиента все тренеры вдруг оказываются очень заняты или убегают по делам. Могут предложить очень неудобное расписание занятий, а на просьбу о замене отвечать, что другой возможности нет. Или подговорить менеджера, чтобы абонемент скандалисту обошёлся дороже», - говорит Анна.

С некоторой неприязнью инструкторы относятся к тем, кто пришёл в зал за компанию с другим человеком, но без намерения действительно заниматься. Такие посетители часто начинают скучать и отвлекать клиентов и самих тренеров от занятий разговорами.

«Знаю, что многим коллегам не нравится, когда девушки приходят на занятия в слишком откровенной одежде. Спортивная форма и без того облегает тело, а дополненная глубоким вырезом на груди может стать серьёзной помехой для концентрации на упражнениях. В одном из клубов, где мне довелось поработать, на этот счёт были довольно строгие правила: менеджер мог попросить удалиться клиентку, если её внешний вид выходит за рамки определённого дресс-кода. Хотя есть и те, кому подобное, наоборот, по душе», - рассказывает Светлана.

Фитнес обман. Современный фитнес - это индустрия обманутых ожиданий

Я уважаю людей, которые, несмотря на работу, быт и нехватку времени, находят в себе силы заниматься спортом. Восхищаюсь одинокими матерями, которые выкраивают время в жестком графике на фитнес или йогу. Молча приветствую бегунов, когда они проносятся мимо по улице. С удовольствием замечаю новые лица в зале. Я преклоняюсь перед всеми теми людьми, кто находит в себе силы самосовершенствоваться. Но посмотрите на большинство из них, удалось ли им достичь своей цели?
Фитнес обман. Современный фитнес - это индустрия обманутых ожиданий
По моим наблюдениям, большинство людей добивается столь незначительных результатов, что просто теряет веру в себя и свои силы. Месяцы безрезультатных тренировок не только неспособны вдохновить на реализацию собственного потенциала, но и приводят к негативным выводам и неприятным последствиям.
Кто-то, не смотря на это, продолжает заниматься. Но большинство, в конце концов, забрасывают тренировки и покидают зал. У каждого свои аргументы; генетика, кость широкая, отсутствие времени и т.д. Правда состоит в том, что человек никогда не забросит то, что приносит результат и доставляет удовольствие. Этих людей не стоит обвинять в отсутствии силы воли или мотивации. Так в чем же проблема? Во многом вина лежит на тренерах, методиках и индустрии в целом.
С одной стороны средствами массовой информации и фитнес-сообществом продвигается важность и польза тренировок. С другой стороны, человек попадая в фитнес-зал остается один на один со своим абонементом. Есть инструкторы, но я много раз был свидетелем, как они молча проходят мимо, когда кто-то делает неправильно упражнение. Есть фитнес-залы продающие годовые абонементы, в расчете на то, что большинство людей перестанет ходить на тренировки через пару месяцев. У меня есть знакомые, которые приобрели годовые абонементы в фитнес-клубы и не ходят туда. Рекорд среди знакомых - абонемент за три тысячи долларов пылящийся без дела.
Перечислять минусы индустрии можно до бесконечности. Но, главный заключается в том, что посетитель зала и фитнес-клуб преследуют совершенно разные цели. Клуб не несет никакой ответственности за ваши результаты. Клубу главное впарить полотенце, дополнительные услуги и прочую, зачастую ненужную человеку, дрянь.
Отчасти, именно поэтому кроссфит имеет бешено растущую популярность. В кроссфите тренер всегда с тобой. Он тебя мотивирует, следит за тобой, объясняет и помогает. Занимаясь кроссфитом ты никогда не попадешь в ситуацию, когда ты пришел в зал, а он переполнен и все снаряды заняты. Поэтому кроссфит за короткий срок дает результат, а фитнес нет.
Как и многое в современном мире, людям навязана материальная точка зрения на фитнес, если хочешь заниматься, надо приобрести карточку фитнес-клуба и накупить спортивной одежды. На самом деле, все это не более чем развод на деньги от индустрии с полным отсутствие клиентоориентированности.
Когда мне было шесть лет, отец позвал меня на пробежку. С тех пор, пусть с перерывами, спортом я занимаюсь почти тридцать лет. Я помню советские спортивные площадки и множество людей занимающихся на них. Я жил в разных городах и странах и ходил в залы премиум и эконом класса. Бегал и занимался на улице в любое время года. И могу сказать вам следующее. Все, что вам на самом деле нужно, — это ваше тело, знания, упрямство и терпение.

Видео Обман фитнес клубов

Уловки Фитнес тренеров. 10 нечестных уловок фитнес-клубов, которые могут стоить вам денег и здоровья

Фитнес-индустрия ещё только развивается в России. Хотя нам кажется, что фитнес очень распространён, около 80% людей, купивших абонемент в зал, даже не переступили его порога. Это тормозит развитие отрасли и качества услуг. В результате приходится мириться с ситуацией, когда клиентов тренируют люди, не имеющие никакой квалификации, студенты или бывшие автомеханики.

Фактрум публикует список распространённых способов, при помощи фитнес-клубы могут смошенничать.

  1. Как правило, фитнес-клубы предлагают различные препараты для улучшения эффективности тренировок. Однако это вовсе не означает, что руководство клуба заботится об их качестве. Будьте осторожны, так как вы можете нарваться на подделку.
  2. Во многих заведениях подпольно реализуются запрещённые фармацевтические препараты, например, такие, которые облегчают боль, снижая болевой порог. Таким образом можно тренироваться больше.
  3. Распространена такая схема: в клубе, где есть постоянные посетители, появляется обалденно накаченный новичок. Интересующимся он рассказывает секрет успешности своих тренировок. Разумеется, он заключается в запрещённых таблетках, которые он может продать вам прямо сейчас. Вполне возможно, кстати, что этот парень работает на руководство клуба.
  4. В некоторых местах в воду бассейна добавляют химические реагенты, чтобы она дольше оставалась прозрачной. От них может начаться зуд, хотя персонал и будет врать вам, что всё дело в инфекции на вашем полотенце.
  5. Девушки должны понимать, что провокационная одежда — мини-шорты, декольтированные майки — остаётся таковой и в спорт-зале. Если не хотите, чтобы тренер лишний раз клал вам руки на ягодичные мышцы — одевайтесь скромнее.
  6. Кулер вполне может быть наполнен водопроводной водой. Мало кто может заметить (а тем более доказать) разницу.
  7. Не спрашивайте у бармена, похудеете ли вы от «того коктейльчика» или «этого батончика». На самом деле ничего из того, что вы там купите, не поможет вам похудеть — максимум, не повредит. Но персоналу велено убеждать вас, что каждая позиция в меню — чудодейственное зелье.
  8. К сожалению, нередка ситуация, когда опытные тренеры работают в недорогих заведениях, так как в клубы премиум-класса их не берут из-за отсутствия профильного образования. Между тем эти помпезные клубы с целью экономии приглашают на работу студентов физвузов, подкованных в теории, но мало понимающих в практике.
  9. Большинство тренеров знает, как развести вас на тренировку. Они будут намекать вам на необходимость индивидуальных упражнений, и у вас не будет никакой возможности проверить, нужны ли вам на самом деле эти дополнительные занятия. Остаётся только доверие.
  10. Кстати, тренер может напрашиваться на индивидуальную тренировку не только из меркантильных целей. Некоторые используют эти занятия, проходящие в более интимной обстановке, чтобы флиртовать с понравившимися им девушками.
  11. Как понять, хороший ли вам попался тренер? Обращайте внимание на то, насколько уверенно он говорит, а особенно, на то куда он смотрит, когда вы тренируетесь. Уважающий себя тренер будет смотреть на вас, а не в телефон или по сторонам.
  12. А вообще, с тренером лучше дружить. Обиженный тренер способен на любые пакости, от «случайно» уроненных на вашу ногу парочки блинов, до лживой лести вашим формам при отсутствии каких-либо заметных результатов.

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

Александр Таранов 28.10.2016

Понравился пост?
Поддержи Фактрум, нажми:

Фитнес обманывают. Обман фитнес клубов

Зачем вы пришли в фитнес клуб?  Потому что это стильно и модно. Приятно провести время. Это тусовка, все друзья ходят. Значит эта статья не для вас, смело закрывайте. Но если у вас есть конкретная цель, похудеть. Накачать мышцы. Стать выносливым. Стать здоровым. Эта статья для вас…

«видно древо по плодам его»

Зачем вы пришли в фитнес клуб?

  • Потому что это стильно и модно
  • Приятно провести время
  • Это тусовка, все друзья ходят

Значит эта статья не для вас, можете смело закрыть …

Если есть конкретная цель:

  • Похудеть
  • Накачать мышцы
  • Стать выносливым
  • Стать здоровым

Эта статья для вас!

Читайте, думайте и понимайте…

Что такое фитнес?

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Что такое фитнес клуб?

Это коммерческая организация для получения прибыли.

То есть, цель любого фитнес клуба, выкачать из вас как можно больше бабла!

Чем больше времени вы находитесь в клубе, тем больше денег тратите…

А теперь читаем внимательно, можно несколько раз!

Человеческое тело меняться только от предельных нагрузок. Это закон эволюции. Как человек чувствует себя при этом?

Плохо

  • Больно
  • Жжет
  • Тошнит

При умеренной физической нагрузке с хорошим самочувствием тело не меняется!

Вывод тело меняется в аду, в раю нет результатов…

А теперь подумайте, кто в нормальном уме, пойдет туда где плохо? Где жжет, болит и тошнит?

Не забываем о резкой смене режима питания. К сожалению только невкусная но полезная еда меняет тело!

Весь фаст-фуд, вся традиционная вкуснятина, делает человека либо жирным, либо дистрофиком.       Народная качковская пословица гласит, съем дерьмо, если скажут, что мышцы от этого растут.

Конечно, всегда есть исключения, 2-5 % людей готовы  жрать дерьмо и стать садомазахистами на тренировках для достижения цели. Но всех денег на них не заработать, остаются остальные 95 % клиентов, из которых 50-60 % откровенные бездельники и гламурные тусовщики. Именно они приносят львиную долю прибыли!

Вся деятельность фитнес клуба направленна на то, чтобы обеспечить приятное время препровождение тем, кто приносит основную долю прибыли!

Это закон рыночной экономики, поэтому у нас врачи не лечат, а залечивают. Врач получает деньги за количество больных в месяц!

Нет больных, — нет денег…

Годовой абонемент, — вечный раб!

Любой клуб заинтересован в постоянном получении денег.

Главное не результат, а участие в процессе, тусовке и модный образ:

— Я хожу на фитнес!

Ключевое слово,- «хожу»…

Естественно тренировочные программы должны быть мягкими, комфортными. Чтобы человек и завтра пришел, абонемент-то, без лимитный!

И главное, не дать клиенту добиться быстрого результата!

Если он получил, что хотел, — похудел, накачался, стал выносливым, здоровым зачем дальше отдавать деньги?

Значит, клиент должен вечно посещать клуб!

Когда человек приходит в фитнес клуб, обычно он имеет конкретную цель, изменить свое тело!

Но, готов ли он тяжело, до тошноты и  боли «пахать»?

Как говорит статистика, нет (95 %)!

Но признается человек в этом, даже себе?

Нет!

Что делать?

Задача фитнес клуба заменить программу мотивации!

Начинается НЛП:

  • Нет боли и плохому самочувствию!
  • Вам не нужен быстрый результат!
  • Фитнес это образ жизни!

Вроде как правильные слова, но это чистый лохотрон!

Что на самом деле?

Нет боли — нет результатов! Наше тело меняется только от стресса. так устроено наше тело. Первый признак стресса это боль,  » no pain, no gain» (нет боли, нет результата) — один из старейших девизов изменения тела. Тренировки без стресса, абсолютно бесполезны…

Теперь о результате.

Если у вас нет быстрого результата, значит вы занимаетесь неправильно или едите неправильно. Но обычно и то и другое. Клиент фитнес клуба, не хочет есть правильную, но невкусную еду. Он не хочет тяжелых тренировок. Клиент хочет не работы, иногда тяжелой работы, он хочет развлечений и результата. Идеальный слоган фитнес клуба, который я видел — «тренажеры работают, а вы отдыхаете».

Фитнес образ жизни.

Фитнес это не образ жизни. Фитнес это инструмент для изменения тела и достижения конкретных результатов.

Когда ко мне приходят клиенты с просьбой о помощи в изменении тела, я запрещаю говорить следующие слова:

  • Подтянуть тело
  • Привести в форму
  • Повысить функционал

Как это подтянуть? Завязать на узел? Обмотать скотчем? В какую форму привести? В форму борца сумо или марафонца? Какой еще функционал? Чего функционал?

Я люблю конкретные слова и выражения:

  • Я хочу похудеть на 5-10-30 килограмм
  • Убрать 10 сантиметров жира на животе
  • Набрать 15 кг  мышечной массы
  • Жать штангу 100 кг

Только когда вы определите для себя конкретные задачи, вы сможете искать конкретные решения. Если вам не предлагают конкретные решения, на поставленные вами задачи, бегите из этого фитнес клуба!

Если вы занимаетесь, но нет результата, бегите из этого фитнес клуба!

Вас просто разводят на бабло!

Я не настраиваю вас против фитнес клубов, нет! Я сам работаю инструктором в

Я просто хочу сделать вас умными и независимыми от фитнес клубов!

Есть лишнее время, сходил в фитнес клуб, нет времени позанимался дома. Нет времени, праздники, работа, командировка, дал себе аэробную нагрузку без железа.

Теперь о времени…

Как вы думайте, сколько должна длиться тренировка?

Час?

Два часа?

Вы ошибаетесь, эффективная тренировка длиться 30 — 45 минут!

Важен уровень стресса, а не длительность тренировки (кроме сушки).

Сколько времени вы проводите в клубе?

А если вы живете в большом городе, пробки…

Посещение фитнес клуба занимает весь вечер.

Ради 30 — 45 минут вы тратите несколько часов своего личного времени.

А если вы занимаетесь каждый день, абонемент безлимитный, поздравляю, вы раб фитнес клуба!

Вы тратите свое личное время, свою жизнь на фитнес.

Если вам необходима альтернатива, читайте мой сайт Антифитнес!