Знакомство со своим телом - это путь.

Нелёгкий, но благодарный. Начав его, невозможно развидеть те сигналы, которые подаёт организм из-за плохого обращения, некачественной еды, пренебрежения сном, безопасностью и удовольствием.

Только в том случае, если есть надежда изменить жизнь, работая в терапии только с содержанием головы, не касаясь телесности - это ложное.

Например, лёгкая спортивная нагрузка показана людям в депрессии и с тревожными расстройствами. При этом я вижу: объективно трудно найти что-то, что будет развивать тело, приносить радость и не надоедать. И везде нужна доля дисциплины. Но иногда сил нет даже до кровати доползти, о каких дополнительных нагрузках говорить?

Расскажу про свою рутину.

В юности я начала с фитнеса. Причём сразу попала к хорошим тренеркам, воспитавшим во мне нынешнюю силу воли и терпение.

С тех пор я не бросаю силовые тренировки. Да, они больше не выглядят как работа со штангой до отказа. Однако это стабильные занятия через день в любую погоду и с любым настроением. После них всегда спокойнее и приятнее жить, чем было час назад. Замечаю, как тренировки помогают телу перерабатывать тревогу, злость, бессилие.

С форматом до сих пор могу экспериментировать, добавлять и убирать упражнения, увеличивать время пилатеса или растяжки. А чтобы начать, по факту нужно преодолеть только гравитацию: поднять Жозефину Павловну с дивана и расстелить многострадальный коврик.

Поэтому я призываю искать то, что подойдёт. Именно искать, пробовать, не бояться видоизменять под себя. Искать близкого по духу тренера, проводника. Тогда это будет в удовольствие. Ценности_черешнева калокагатия.