А знали ли вы, что:

1. требуется 70 мышц, чтобы произнести одно слово.
2. ваше тело имеет более 650 мышц.
3. какая самая сильная мышца вашего тела? Это ваше сердце которое бьется примерно 100 000 раз в день. Это означает, что всего за 10 дней, ваше сердце бьется миллион раз. В случае если вы ежедневно выполняете постоянные интенсивные упражнения, вы достигнете миллиона еще быстрее.
4. люди, которые тренируются с различными упражнениями, более приспособлены и менее подвержены травмам, чем те, кто тренируется с использованием только одного или двух упражнений.
5. визуализация может помочь улучшить вашу тренировку если представить себе выполнение упражнений перед тем как выполнить, тогда вы сможете выполнять упражнение с большей интенсивностью и эффективностью.
6. если вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, то к 65 годам у вас может снизиться мышечная сила на 80%.
7. прогулка в воде, против ветра или ношение рюкзака сжигает примерно 50 калорий в час.
8. наблюдение за собой в зеркале во время занятий заставит вас заниматься качественнее.
9. после 30 лет женщины теряют минимум 0, 5% мышечной массы каждый год. 10. Каждый раз, когда вы идете на часовую прогулку продолжительность вашей жизни увеличивается на 2 часа.

Используя эти интересные факты о фитнесе, вы можете улучшить свою тренировку, узнать свое тело и сделать свой путь к лучшей форме в своей жизни.
Какие интересные факты фитнеса вы бы добавили в этот список? Вы с чем-то не согласны.