Зарядка для мозга

Посвящается желающим легко делить счета в ресторанах на число участников дружеской посиделки, не задумываясь подбирать подходящие ситуации синонимы и навсегда избавиться от повторения мучительного "Где-то я его Видел, а где - не Знаю" и "вертится ведь на языке, спать не смогу, пока не вспомню! ? 1. ". Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.

Каков ваш опыт работы тренером по ОФП? С какими видами спорта и уровнями подготовки вы работали?

- Мой тренерский опыт в качестве тренера по ОФП составляет более 10 лет. Я работаю с хоккеистами разных уровней: МХЛ, ВХЛ, КХЛ и ахл. Также работал с теннисистами уровня сборной, волейболистами уровня сборных и футболистами уровня премьер-лиги.

Как вы мотивируете своих подопечных на регулярные тренировки и достижение поставленных целей?

Выдался довольно насыщенным и, прямо скажем, непростым. Поэтому морю в этот раз мы семьей предпочли восстановление и оздоровление в санатории.

Мы уже не первый раз совершаем такой ритуальный побег от цивилизации. И знаете что? Это как SPA, но по - научному!

Каждый на процедурах восстанавливает свое - то, что "Тонко", чтобы не рвалось в течение следующего года.

Привет, родители! Замечали, что вашему школьнику бывает сложно сконцентрироваться, он быстро устает или путает "Право" и "лево"? Не спешите паниковать! Возможно, его мозгу просто нужна небольшая зарядка.
Что такое нейрогимнастика? Лишь в том случае, если по-простому - это фитнес для мозга! Эти упражнения помогают "Подружить" левое и правое полушария, чтобы они работали как слаженная команда. Результат? Улучшается память, внимание, координация и даже речь!

Я обнаружила, что совершенно не подумала о том, чтобы познакомить вас со своей позицией по снижению веса, особенностями своей основной программы. Исправляюсь.
Общих подходов в снижении веса существует несколько.
Психологи говорят, что всё дело в голове.
Диетологи - всё дело в правильной еде и подсчете калорий.
Фитнес тренеры манят в тренажерные залы и в другие способы активного жиросжегания, дополняя это куриной грудкой.

Это:
Тренировка мозга ( это скрытый фитнес для ума), игра с цветами - цвет о многом может рассказать, секретный код (попробуйте пройти лабиринт с закрытыми глазами - вот где начинается магия)

1. радость и прилив эндорфинов.
Когда вы начинаете тренировку, организм испытывает стресс от нагрузок и выделяет белок - нейротрофический фактор мозга. В ответ мозг начинает вырабатывать эндорфины, известные как "Гормоны Радости", чтобы компенсировать ущерб. Вот почему после тренировки вы себя счастливыми чувствуете.
2. отдых и крепкий сон.
Недостаток сна может привести к различным заболеваниям, от ожирения до рака. Чтобы улучшить качество сна, нужно активно двигаться в течение дня.

1. плечи назад!
Во время жима лежа Лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки выпрямлены также полностью.

Фитнес - это психология.
Каждое упражнение, которое вы делаете, - это не просто движение мышц, а ваш диалог с телом.

1. нейрофизиология тренировок.
Когда вы занимаетесь спортом:
- Увеличивается Bdnf (нейротрофический фактор мозга) - это "Удобрение" для нейронов, улучшающее память и креативность.
- Снижается кортизол - гормон стресса, который провоцирует заедание тревоги.
- Вырабатываются эндорфины - естественные "Антидепрессанты".

Участникам были предложены интересные задания для тренировки когнитивных функций - фитнес для мозга.
Игра в стульчики помогает поддерживать логическое мышление и координацию движений.

Упражнения хасты - мудры заимствованы из йоги - это удержание кистей рук в определенном положении и сосредоточение внимания на руках, что позволяет улучшить работу головного мозга и повысить концентрацию

Когда они максимально комфортные, понимают фразы, приняли общий ритм и расписание дня, жаждут общения и занятий, полны любопытства, могут оставаться дома и выезжать в различные места. В общем, самый трудный кусок позади.