Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желудочный сок

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

И кому утренняя водичка может навредить.

Служба новостей ForPost

Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак

Специалисты раскрыли пользу привычки пить воду утром натощак

Фото: Неонилла Кудрик/ForPost

Что происходит с организмом, если выпивать стакан воды утром натощак и кому можно добавлять в напиток лимон, в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказали специалисты по здоровью.

За ночь организм здорового человека теряет до полулитра воды. Недостаточное потребление жидкости, особенно с утра, не проходит бесследно для нашего организма: страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается пищеварение, повышается риск возникновения желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
3. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. От_подписчицы@Natural_Faces.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Под знаком стрельца.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. "Безумцы все до одного!
24. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
30. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Танцевать - это не про умение.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Эпизод 673. Трагический финал.
42. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
47. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
48. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
49. 365 дней с вами!
50. Эпизод 510. Строительный инцидент.