Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизнь с перчинкой

Итак, дробное питание подразумевает частое употребление пищи маленькими порциями. У такого подхода есть несомненное преимущество: поддержание стабильного уровня сахара в крови. Поэтому есть небольшими порциями, но часто врачи рекомендуют людям с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и другими нарушениями усвоения и выработки инсулина, глюкозы. Однако начать питаться дробно нелегко, ведь придется заранее запастись продуктами меню, как минимум, на неделю. А это требует времени и усилий.

Базовые принципы дробного питания можно описать так:

Полезно ли есть виноград с косточками. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Четыре женские смены.
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. У меня был план.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
21. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
22. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. Эпизод 506. Потеря питомца.
31. Эпизод 500. Технологии и слабость.
32. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
43. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. С летом люди!
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.