Активное восстановление | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
5. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. Фитнес для мам.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
19. С днём тренера.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Выставка Москва 2030.
39. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. Эпизод 413. Неприятная соседка.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
49. "Йога - это метафора жизни.
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.