Активное восстановление | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Банджи - это безопасно.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
22. Почему вы не худеете?
23. Эпизод 525. Темная задумка.
24. Эпизод 497. Пропавший пловец.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. В случае если бы я ароматом … была.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Я люблю мечтать!
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!