Активное восстановление | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
2. Эпизод 679. Трагический конфликт.
3. Лаврушинский находится в километре от кремля.
4. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
5. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
6. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
7. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
8. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
9. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
10. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
11. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
12. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
13. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
14. - ты, наверное, в зал ходишь?
15. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
16. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
19. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
20. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
21. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
22. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
23. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
24. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
25. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Пост - знакомство. Всем привет!
28. Эффективные способы наращивания мышц дома
29. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
30. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
31. Эпизод 237. Бетон на песке.
32. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
33. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
34. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
35. Эпизод 218. Клип раздора.
36. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
37. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
38. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
39. Мы хотим вам признаться ….
40. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
41. Давай заглянем глубже!
42. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
43. Ну вот и все.
44. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
45. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
46. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
47. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
48. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
49. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
50. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей