Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Американский фитнес-тренер

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
4. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
5. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
8. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
12. Мы возобновляем тренировки по позированию.
13. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
14. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
15. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
16. Коллаген - защита организма от старения.
17. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
18. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
19. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
20. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
21. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
25. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
26. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
27. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
28. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
29. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
32. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
33. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
34. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
35. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
36. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
37. Эпизод 858. Космический полет.
38. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
39. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
40. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
41. DO What Makes YOU Happy.
42. Эпизод 750. У храма.
43. От подушки болит голова и шея.
44. Танцевать - это не про умение.
45. Эпизод 679. Трагический конфликт.
46. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
47. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
48. Оголяться ли в раздевалках?
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.