Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Авторская методика

Можно сказать, что диета Ольги Бузовой – это здоровое сбалансированное низкокалорийное питание, к простоте и пользе которого девушке пришлось идти годами.

Продукты и блюда на весь день

Звезда поняла, что лучший завтрак – это каши и не стоит бояться, что они вам могут надоесть. В природе такое изобилие круп, их вкус, состав настолько разнообразен, что в течение 10 дней можно завтракать кашами и не повторяться.

Кушайте с утра вязкие, сваренные на воде гречку, рис, овсянку, перловку, кукурузную кашу, булгур, кус-кус, саго, теф, амарант и т.д. Плюс дополнять блюда можно сухофруктами, семечками, орехами, ягодами, цукатами. Любимая каша — и заряд энергии и здоровья вам обеспечены.

Диета Ольги Бузовой по часам. Диета Ольги Бузовой

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - друг или враг?
2. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
3. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
4. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
5. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
6. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
7. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
8. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
9. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
11. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
12. Два года назад я в аварию попал.
13. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
14. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
15. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
16. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
17. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
18. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
19. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
20. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
21. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
22. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
23. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
24. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
25. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
26. Движение и здоровье сосудов.
27. Дорогие наши фитнес - гуру!
28. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.
29. Теплый фитнес. Я много раз слышала всякие прилагательное к слову фитнес: мягкий, оздоровительный, общефизический, танцевальный.
30. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
31. Знакомство с тренером:
32. "Какая Разница Фитнес - Тренер или Грузчик и там, и там Тяжести Поднимают".
33. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
34. Предпочитаю жить здесь и сейчас, но не во всех сферах это прокатывает.
35. Знакомство с тренером.
36. 9 - 15 декабря: неделя ответственного отношения к здоровью.
37. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
38. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
39. 7 принципов питания и тренировок.
40. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
41. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
42. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
43. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
44. Как Картункова похудела на 84 кг.
45. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
46. Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг. Жестокая реальность
47. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?
48. Моей тренировочной деятельности примерно 31 год.
49. Функциональный тренинг это не только про бурпи и скакалку.
50. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов