Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая терапия

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Ожирение – хроническое заболевание , которое характеризуется чрезмерным накоплением жира в подкожном слое и внутренних органах. Диагноз представляет огромную угрозу для пациента и несет за собой ряд негативных процессов в организме: начиная от небольших гормональных нарушений и заканчивая онкологией.

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery Updates ( Американское общество специалистов в области метаболической и бариатрической хирургии) определяет ожирение как хроническое рецидивирующее многофакторное нейроповеденческое заболевание, при котором увеличение жира в организме способствует дисфункции жировой ткани и биомеханическому воздействию жировой ткани на окружающие ткани с развитием метаболических и психосоциальных последствий для здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
5. DO What Makes YOU Happy.
6. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. В рамках программы "я. ты.
10. С днём тренера.
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Сидите в декрете?
13. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Немного дельных советов:
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Эпизод 570. Спасение кота.
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
25. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Август уже на пороге.
30. Эпизод 390. Обрушение дома.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
36. Headlines:
37. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
38. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
39. С летом люди!
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
43. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
50. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?