Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая терапия

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Ожирение – хроническое заболевание , которое характеризуется чрезмерным накоплением жира в подкожном слое и внутренних органах. Диагноз представляет огромную угрозу для пациента и несет за собой ряд негативных процессов в организме: начиная от небольших гормональных нарушений и заканчивая онкологией.

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery Updates ( Американское общество специалистов в области метаболической и бариатрической хирургии) определяет ожирение как хроническое рецидивирующее многофакторное нейроповеденческое заболевание, при котором увеличение жира в организме способствует дисфункции жировой ткани и биомеханическому воздействию жировой ткани на окружающие ткани с развитием метаболических и психосоциальных последствий для здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Не тратьте время попусту ….
2. Под знаком стрельца.
3. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
4. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Здоровый образ жизни!
11. Эпизод 777. Новые меры.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
22. Час тренировки прошёл.
23. Какой спорт выбрать?
24. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Мой подход к снижению веса.
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
35. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
36. Первый шаг сделать.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.