Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длинные дистанции

1. перед началом бега нужно сделать дыхательную разминку, во время которой можно не только подготовить легкие к предстоящему испытанию, но и размять мышцы. Сделайте несколько простых упражнений (наклоны, приседания, повороты торса), при этом вдыхайте тогда, когда грудная клетка сжимается, а выдыхайте - когда расширяется. Таким образом, если вы делаете упражнения на растяжку, выдыхать нужно в конце.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. У меня был план.
11. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
12. Здоровый образ жизни - наш выбор!
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Пойти в бассейн - можно.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Не фитнес. Акт любви.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
19. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
20. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
32. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
33. Эпизод 400. Опасный улов.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
38. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Где можно найти лучшие рестораны города
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Ты прекрасна уже.
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы