Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Домашняя говядина

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
2. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
3. Эпизод 481. Новый статус.
4. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
5. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
6. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
7. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
8. Как фитнес на самооценку влияет.
9. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
10. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
11. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
12. Эпизод 356. Новый ван дамм.
13. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
14. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
15. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
16. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
17. Чиа - пудинг с ягодами.
18. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
19. Эпизод 236. Эффектный выход.
20. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
21. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
22. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
23. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
24. Почему я решил стать фитнес - тренером.
25. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
26. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
27. "Встречаю Лето" ч. 1.
28. Почему стоит перестать есть после 19:00
29. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
30. Женщина, глазами мужчины.
31. Тренировки с умом: наука + результат.
32. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
33. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
34. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
35. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
36. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
37. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
38. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
39. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
40. Рубрика "кому за 40".
41. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
42. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
43. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
44. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
45. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
46. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
47. Именно с этого наверно всё и началось!
48. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
49. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
50. Дама с собачкой.