Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Дорогие наши женщины!
3. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Что скрывает айсберг моей профессии?
11. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. "Безумцы все до одного!
16. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Не надо бояться!
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Эпизод 510. Строительный инцидент.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!