Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
2. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. В последние пару дней много чего новенького было.
10. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Эпизод 741. Задержание грабителей.
22. Нет результата в фитнесе?
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
26. Танцевать - это не про умение.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
37. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге