Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Эпизод 499. Модный аксессуар.
21. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Лето с градом чудес.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. В том случае, если болит в паховой области.
28. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
29. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
30. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
33. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
34. Функциональная тренировка ног.
35. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
36. Луна без курса в июле 2025 г:
37. Туризм одного дня.
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
41. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Давай заглянем глубже!
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.