Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
2. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
3. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
4. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
5. Эпизод 500. Технологии и слабость.
6. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
7. Эпизод 484. Пик гибели.
8. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
9. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
10. Эпизод 424. Разборка во дворе.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. На фото два моих фитнес помощника.
13. Август уже на пороге.
14. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
15. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
16. Стройность - это не цифра на весах.
17. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
18. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
19. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
20. Эпизод 299. Домашний вагон.
21. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
22. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
23. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
24. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
25. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
26. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
27. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
28. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
29. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
30. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
31. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
32. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
33. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
34. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
35. "Встречаю Лето" ч. 1.
36. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
38. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
39. Снимаете видео своих тренировок?
40. Преимущества занятий аквааэробикой.
41. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
42. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
43. Когда нужно обратиться к кардиологу?
44. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
45. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
46. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
47. С днем великой победы!
48. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
49. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
50. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.