Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
14. Четыре женские смены.
15. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
16. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
27. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
28. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
34. Эпизод 515. Токовая опасность.
35. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
36. Как важны витамины при похудении?
37. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
38. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
41. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.