Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. "А чё за ху *ня?
11. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
12. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
22. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
23. Не тратьте время попусту ….
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
26. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
27. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Продолжение истории про вокал.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Эпизод 846. Шумная погоня.
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Кто нужен мне?
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Нет результата в фитнесе?
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
44. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
48. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
49. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!