Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
2. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
3. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
4. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
5. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
6. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
7. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
8. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
9. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Коротко о главном.
12. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
13. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
14. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
15. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
16. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
17. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
18. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
21. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
22. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
23. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
24. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
25. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
26. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
27. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
28. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
29. Какие встречи с известными людьми проводятся
30. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
31. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
32. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
33. Многие путают значения спорт и фитнес.
34. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
35. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
36. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
37. 7 июня мегасобытие в Перми!
38. Как обрести гармонию тела и духа?
39. Отличная новость для жителей Люблино!
40. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
41. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
42. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
43. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
44. Про китайский фитнес.
45. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
46. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
47. Накопление и реализация изменений.
48. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
49. Делимся атмосферой наших тренировок.
50. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.