Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
5. Старт 2 февраля!
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. - кто сделал это?
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
13. Жизнь - это движение.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
41. Мой первый любимый и такой важный проект.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.