Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Эпизод 818. Темная тайна.
9. В ноябре как вам живётся?
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. С днём тренера.
13. Без чего же я не представляю свои тренировки?
14. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Эпизод 525. Темная задумка.
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
30. Информация по взвешиваниям!
31. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
32. 21 день без тренировок!
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. Даже когда тебе 43.
42. Эпизод 306. Безумный контент.
43. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?