Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
8. Мы возобновляем тренировки по позированию.
9. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
14. Почему никто не отреагировал?
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. Не знаете, с какого направления начать?
17. Почему я не провожу степ - аэробику?
18. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
19. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
29. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
30. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
31. Банджи - это безопасно.
32. Мы хотим поделиться отличными новостями!
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Твой двор - твой тренажёр.
36. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
37. Твое тело - твой проект!
38. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
39. DO What Makes YOU Happy.
40. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
41. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
42. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
43. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
44. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
45. Ваш секрет стройности - не на кухне.
46. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
49. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
50. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.