Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
2. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
3. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
4. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
5. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
6. 21 день без тренировок!
7. Эпизод 369. Решение суда.
8. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
9. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
10. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
11. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
12. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
13. Утро - 9. 30.
14. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
15. Эпизод 299. Домашний вагон.
16. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
19. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
20. Маршрут моего путешествия по европе.
21. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
22. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
23. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. amk_путь_к_собаке.
26. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
27. Моя система по сушке в межсезонье.
28. Где можно заняться водными видами спорта
29. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
30. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
31. Эпизод 164. Китайский сон.
32. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
33. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
34. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
35. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Насколько важна техника выполнения.
38. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
39. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
40. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
41. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
42. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
43. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
44. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
45. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
46. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
47. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
48. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
49. На этой неделе классно позанимались!
50. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.