Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. "Безумцы все до одного!
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Продолжение истории про вокал.
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. Фитнес для мам.
11. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
12. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
13. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. От подушки болит голова и шея.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Привычка из будущего.
18. Сидите в декрете?
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Я в шоке!
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Тихий шарм Петрозаводска.
26. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
27. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
28. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
36. Я живу в Германии.
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Даже когда тебе 43.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
48. Столяр - золотые руки.
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Эпизод 236. Эффектный выход.