Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
5. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
8. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
13. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
20. Йога - это не просто фитнес.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Продолжение истории про вокал.
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Здоровый образ жизни - наш выбор!
29. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
41. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Три поросенка в поисках смысла.
44. Кто за названием "Сирены скрывается"?
45. Лето с градом чудес.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 400. Опасный улов.