Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Мадоу ЦРР д/с 14.
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
14. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Мой подход к снижению веса.
28. Эпизод 387. Уроки вокала.
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Эпизод 369. Решение суда.
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. 4 упражнения, которые снизят боль.
37. Headlines:
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Привет, меня зовут Алина.