Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
2. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Как сейчас помню свои мысли в 25:
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Под знаком стрельца.
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Про функциональный бодибилдинг слышал?
13. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
14. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Привычка из будущего.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
29. Эпизод 523. Ночной гул.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
43. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. Первый шаг сделать.
46. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.