Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Допустимый пульс

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
2. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
3. Описание тренировок. Женское здоровье.
4. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
5. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Тихий шарм Петрозаводска.
8. Английский как способ о себе заботиться.
9. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
10. Эпизод 581. Садовые успехи.
11. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
12. Эпизод 576. Опасные гости.
13. Еженедельный план полезных смузи!
14. Движения Лопатки: почему это важно?
15. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Эпизод 499. Модный аксессуар.
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. От любви до ненависти или моя история выгорания.
23. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
24. Эпизод 423. Ночной инцидент.
25. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
26. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Стройность - это не цифра на весах.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
32. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Один из последних дней.
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
41. Portdebras \u2122 Par Terre.
42. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
43. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
44. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
45. Какие основные исторические события произошли в Москве
46. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
47. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
48. Глаза боятся - руки делают!
49. Где можно посмотреть классическую музыку
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.