Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по тренировкам по пульсу

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
6. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
7. Нет результата в фитнесе?
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. "Что такое Pump?
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. Август уже на пороге.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
35. Какие интересные факты о метро Москвы известны
36. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
37. Ты прекрасна уже.
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
40. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
41. Организм потере веса сопротивляется?
42. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
43. Тропа к здоровью.
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.