Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по тренировкам по пульсу

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Самое важное - напоминание.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. Как фитнес на самооценку влияет.
27. Я живу в Германии.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
31. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
32. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
33. Эпизод 306. Безумный контент.
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
38. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
39. Столяр - золотые руки.
40. Все, что нужно знать про фитнес.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. amk_путь_к_собаке.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Я и не думала, что пол.
50. Одна история была.