Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по тренировкам по пульсу

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. Эпизод 769. Забота под вопросом.
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
11. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Марса ищет дом!
39. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. Эпизод 165. Семейная встреча.
48. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
49. Где можно посмотреть классическую музыку
50. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе