Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по тренировкам по пульсу

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
2. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
3. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
4. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
5. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
6. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
7. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
8. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
9. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
10. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
11. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
12. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
13. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
14. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
15. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
16. Мы улучшаем отжимание.
17. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
19. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
20. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
21. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
22. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
23. Что такое йога сейчас.
24. У нас особенный повод для праздника!
25. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
26. Почему вы сами не ремонтируете машину?
27. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
28. Про китайский фитнес.
29. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
30. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
31. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
32. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
33. Какие исторические личности родились или жили в Перми
34. Срочные новости и заявление руководства клуба.
35. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
36. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
37. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
38. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
39. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
40. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
41. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
42. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
43. Это тренажер для сисси приседаний.
44. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
45. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
46. План "Стройная Я в 2025 Году".
47. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
48. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
49. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
50. Больше чем просто тренировки, мы - семья!