Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по тренировкам по пульсу

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Пульсовые зоны для бега. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Последние обновления на сайте:

1. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Делюсь актуальными фото.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
26. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Эпизод 741. Задержание грабителей.
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Спорт и лишний вес.
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Эпизод 510. Строительный инцидент.
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. Дорогие мои спортсменки!
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!