3 самых популярных вопроса задаваемых фитнес тренеру.

1. кардио - это гарантия быстрого сброса веса?

Любая физическая нагрузка поможет сбросить вес и кардио в том числе. Но не нужно становиться фанатиком и бегать каждый день. Сброс веса происходит от дефицита калорий. То есть потребляем меньше, а мы тратим больше. Лишь в том случае, если вы наладите свое питание на дефицит и добавите в свою жизнь любую активность, то вес будет уходить. Нужно помнить, что 80% успеха - это питание и только 20% тренировки
. Но тем не менее резульат будет только при совокупности этих составляющий, не смотря на процентное соотношение!

2. чтобы накачать ягодицы нужно делать много повторений?

Это в корне неправильное убеждение. Чтобы увеличить мышцу в объеме нужно соблюдать питание на профицит калорий и давать мышцам силовую нагрузку. Силовая нагрузка тренировку с дополнительным весом подразумевает. Только благодаря дополнительному весу и питанию возможно нарастить мышечную массу. Самое важное не переусердствуйте с весом, чтобы не навредить себе!

3. помогает ли вода в похудении?

Конечно питье важно, но это не самое важное в процессе похудения. Важность воды в последнее время очень преувеличена. Пить нужно, но это и так все прекрасно знают. Я советую обратить внимание на то сколько обычной воды вы употребляете за день. В случае если вы в течении дня утоляете жажду только сладкой газировкой/соками/чаем/.
Кофе, то следует ввести в свой рацион обыкновенную воду.
В похудении важны такие параметры: как составлена программа тренировок, какое у вас питание, успевает ли ваш организм восстанавливаться и т. д.