Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

3 самых популярных вопроса задаваемых фитнес тренеру.

14.03.2023 в 16:52

1. кардио - это гарантия быстрого сброса веса?

Любая физическая нагрузка поможет сбросить вес и кардио в том числе. Но не нужно становиться фанатиком и бегать каждый день. Сброс веса происходит от дефицита калорий. То есть потребляем меньше, а мы тратим больше. Лишь в том случае, если вы наладите свое питание на дефицит и добавите в свою жизнь любую активность, то вес будет уходить. Нужно помнить, что 80% успеха - это питание и только 20% тренировки
3 самых популярных вопроса задаваемых фитнес тренеру.. Но тем не менее резульат будет только при совокупности этих составляющий, не смотря на процентное соотношение!

2. чтобы накачать ягодицы нужно делать много повторений?

Это в корне неправильное убеждение. Чтобы увеличить мышцу в объеме нужно соблюдать питание на профицит калорий и давать мышцам силовую нагрузку. Силовая нагрузка тренировку с дополнительным весом подразумевает. Только благодаря дополнительному весу и питанию возможно нарастить мышечную массу. Самое важное не переусердствуйте с весом, чтобы не навредить себе!

3. помогает ли вода в похудении?

Конечно питье важно, но это не самое важное в процессе похудения. Важность воды в последнее время очень преувеличена. Пить нужно, но это и так все прекрасно знают. Я советую обратить внимание на то сколько обычной воды вы употребляете за день. В случае если вы в течении дня утоляете жажду только сладкой газировкой/соками/чаем/.
Кофе, то следует ввести в свой рацион обыкновенную воду.
В похудении важны такие параметры: как составлена программа тренировок, какое у вас питание, успевает ли ваш организм восстанавливаться и т. д.