7 фактов о фитболе:

1. выдерживает нагрузку до 300 кг, поэтому не лопнет. Точно не лопнет.

2. может быть для вас силовым снарядом, балансиром, массажером, антидепрессантом и даже "Дыбой". В том смысле, что на нём удобно вытягивать позвоночник.

3. большинство упражнений, выполненных на фитболе эффективнее, чем такие же, но на жёсткой поверхности.

4. важно подобрать правильный размер мяча: сидя на фитболе угол в коленях должен быть 90 градусов или чуть больше. Иначе вам будет неудобно и качество тренировки пострадает. У нас в студии мячи подобраны под 3 ростовых категории.

5. психологически тренировки с фитболом воспринимаются легче, чем с гантелями, а по эффективности они на равных. Потому что гантель ассоциируется с трудом, а мяч с игрой.

6. фитболы используются почти во всех классах фитнеса от аэробики до реабилитации.

7. именно этот большой и яркий мячик в считанные секунды "Наябедничает" тренеру о состоянии вашей спины, суставов, внутренних органов и даже психики. Как думаете, почему, а главное как?