Часто бывает, что мы получаем травму на тренировки, из-за неправильно подобранной обуви.

Вообще удобная, качественная обувь залог успешной тренировки.

Стоит заметить, что только для одного бега нужно как минимум трое кроссовок с разной колодкой.

Лишь в том случае, если вы выбираете бегать на улице по асфальту, то вам обязательно нужно выбирать кроссовки с высокой подошвой, но при этом они должны быть очень л гкие, чтобы они хорошо принимали форму ноги и не создавали дискомфорта. Такие же кроссовки для занятий фитнесом подойдут.

Внимание! Только в том случае, если вы хотите начать бегать по пересеч ной местности, то вам нужны кросовки с протекторами. Они бывают л гкими для бега, а бывают тяж лыми для гор и сложных троп. Часто такие кроссовки с низкой посадкой, но вам нужна высокая. От этого зависит стойкость ваших ног и безопасность. Вы лесу очень легко ногу подвернуть. Не должно быть никаких лишних выступов вперёд, дабы не споткнуться.

Таким образом, если вы хотите попробовать побегать на резине, то тут очень сложно подобрать кроссовки. Начн м с того, что покрытие бывает разным, оно может быть тв рдым или мягким, толстым или тонким - это имеет огромное влияние на результат. Только в том случае, если вы хотите просто бегать, но выбираем кроссовки с высокой колодкой, л гкие и с обычной подошвой. А если вы хотите делать ускорения и попробовать себя в профессиональном плане, то выбираем шиповки. Для каждой дистанции они свои, от правильно подобранных шиповок напрямую зависит результат. На длинные дистанции от одного километра, мы выбираем коротки шипы с высокой подошвой. На короткую же дистанцию, у нас должны быть длинные шипы с почти плоской подошвой.

Свои шиповки есть и для других подразделений л гкой атлетики. Для прыжков в высоту выбираются шиповки, похожие на спринтерские, но на липучке.

Для занятий на степе и на беговой дорожке отлично подойдут кроссовки с амортизированной подошвой.