Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?

Ты только пришел в фитнес клуб и нагружаешь себя по максимуму. А после таких нагрузок - еще несколько дней хочется лежать на диване и корчиться от боли в мышцах.

У нас есть две новости: хорошая и плохая.

Плохая: боль в мышцах возникает от микро повреждений во время тренировки. Готовься к тому, что она будет сопровождать тебя долго.

Хорошая: благодаря повреждениям мышцы начинают расти. А при правильных действиях ты будешь восстанавливаться намного быстрее.

Завершай тренировку спокойными упражнениями. Растяжка или беговая дорожка отлично для этого подойдут.

+ 7 (953) 755-55-23.
Апатиты, жемчужная, 22.