День номер 4.

Перевод: привет, ребята!
Итак, сегодня отличный день для тренировки недели номер 5.
Где вы, мои отважные бойцы? Сегодняшняя тренировка очень тяжелой будет. Она будет просто убийственной, но к счастью, продлится она всего 10 минут. На протяжении этого времени мы будем выполнять с вами по кругу комплекс из 55 повторений, стараясь сделать как можно большее количество повторений. Итак, кто отважится выполнить эту тренировку вместе со мной.

Состав тренировки:
Время: 10 мин.
Тип тренировки: интервальный тренинг.
Количество упражнений: 4.

Подьем на бицепсы и жим на плечи - 10 повторений.
Альпинист с упором на мяч - 30 повторений.
Тяга гири к подбородку - 10 повторений.
Бурпи ложась на землю - 5 повторений.
Итак, время на старт! За дело.
Фух, я сделала это! Вам кажется, что эти 10 минут пролетели довольно быстро. Но это не так. Только не для тех, кто выполнял эти упражнения! Особенно, если вы действительно работали на пределе своих возможностей, максимально выкладываясь. Давайте теперь немного отдышимся и сделаем заминку.