Для чего нам пилатес?

Что он даёт? Зачем нужно тратить свое время на медленную и плавную тренировку?

Отвечаю.
Пилатес имеет массу особенностей и полезностей абсолютно для каждого из нас!

В отличие от фитнеса, пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие глубоких мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Основное внимание - контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом.

Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
После занятий пилатесом вы получаете:

1. красивые формы. Так это работает потому что здоровое тело - всегда красивое. Упругие ягодицы, подтянутая кожа … сияние изнутри.

2. отсутствие боли в теле. Мы прорабатываем суставы, глубокие мышцы очень деликатно. Накладывая дыхание на каждое движение!

3. уверенность в себе. Потому что тело послушно, прекрасно ориентируется в пространстве и занимает любую позу органично и красиво.

4. отличную функциональную растяжку. Очень важны гибкость всего тела и эластичность связок. Мобильность одних отделов и стабилизация других!

5. чувство вытяжения. После часа занятий появляется ощущение, что мы выросли на пару см. Это результат глубокой работы с позвоночником.

6. хорошее настроение! Полное дыхание обогашает кровь кислородом, мышцы находятся в приятном тонусе, количество эндорфинов увеличивается. Потому что, как правило, пилатес получается у всех!

Те, кто занимаются, согласны, со мной?
Ставьте.
Те, кто не был на такой тренировке, придёте? Ставьте можно заниматься Online!