Выполни этот комплекс упражнений, всего 15 минут и почувствуешь мышцы рук и пресса на все 100%.
Поехали:
Каждое упражнение мы выполняем 30 сек на каждую сторону, друг за другом - это один круг.
Таких нужно сделать 3-4 круга, на сколько хватит сил.
Не забудьте сделать разминку 5-10 минут перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы. Это может быть легкое кардио или суставная гимнастика.