Фитнес йога - это спокойная 60-минутная тренировка основанная на элементах йоги и пилатеса!
Тренировка не предполагает интенсивных движений именно поэтому она нацелена на сбалансированную работу тела:
Вытяжения и подвижности позвоночника.
Укрепление мышц живота, мышц спины и бедер.
Растяжка основных групп мышц с помощью силовых асан.
Релаксация.
Ли эта тренировка именно тебе подойдёт?
Ответ да, если ты:
1. много времени сидишь и чувствуешь боль и скованность в спине.
2. не хватает гибкости и подвижности суставов.
3. хочешь повысить силовую выносливость без ударной нагрузки (комплекс задействует очень много мышечных волокон, которые отвечают за повышение силовых показателей).
4. сжечь лишние каллории (одна из самых энергозатратных тренировок среди "Спокойного Фитнеса". За одну часовую тренировку можно сжечь 300-350 ккал.
5. слишком высокий ритм жизни и не хватает гармонии и расслабления.
Тренировка проводится без обуви и подходит для всех уровней подготовки для мужчин и женщин!