Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?

При хорошей активности, регулярных тренировках и на 80% чистом питании - на 20% всегда можно что-то добавлять из так называемых вредностей, на самом деле во всем просто важен баланс и мера.

Вы не должны сравнивать себя с фитнес бикини, большинству из которых даже нельзя есть творог, а фрукты уж тем более! Форма для сцены не равно форма для жизни.

Главное правило: не заменять основные приемы пищи вкусняшками, а есть их после! И стараться готовить заранее, чтобы не срываться на всё, находясь в состоянии сильного голода.