Лет с 12 я начала "Сидеть на Диетах".

Хотя не страдала никаким "Лишним" весом.
Во-первых, это было "Модно", все девочки садились на диеты и следили за фигурой.
Во-вторых, "Непринятие Себя" было уже тогда, соответственно уже тогда надо было чего-то в себе переделывать, не важно что.

Помню как с подружками худели на сладких йогуртах.

Потом были всякие три дня греча, три дня кефир, три дня яблоки, во время которых ты худеешь кг на 6-7 за эти дни, а потом начинаешь моментально "Пухнуть" обратно, стоит начать есть нормальную еду.

Мне кажется я за свою жизнь испробовала все возможные диеты гречневая, кефирная, грейпфрутовая, кремлевская, японская, банановая, худеем за 10 дней на 10 кг и тд и тп.
Эти темы помните?

Потом, когда мне было 24, 12 лет назад, в мою жизнь пришло "Правильное Питание" и спорт.

Началось все с диеты белково - углеводное чередование и группы в контакте, где я нашла эту диету я знаю, что сейчас это читают те, с кем мы познакомились как раз в этой группе и в тот период.

И именно тогда я начала не просто практиковать этот подход, но и изучать тему питания, нутрициологии, тела и фитнеса.

Потом было 10 лет! Жизни со счётчиком калорий в обнимку с небольшими перерывами, после которых я все равно возвращалась к подсчётам … и сейчас я понимаю, что это так проявлялась моя потребность в контроле - когда внутри есть эта тема: "Нужно Контролировать", и здесь не важно что, хоть питание!

Кстати, одна из частых причин почему человек "Заморачивается" с питанием и "контролирует" свой рацион как раз в этом внутренняя потребность влиять, управлять и контролировать: если я не могу управлять своей жизнью, то подсознательно найду что-то, что можно контролировать, и когда это потребность удовлетворяется даже таким способом, жить как бы становится спокойней.

В тот период еда центром моей жизни была. И жизнь выстраивалась вокруг рациона, а не наоборот, как по идее должно быть.
И сейчас с ужасом вспоминаю это состояние: что, когда, сколько съесть … вписалась в калорийность или нет, если не добрала, надо наесть, даже если не хочется … контейнеры, греча, курица, белки, жиры, углеводы, про клетчатку не забыть … а потом …. Потом ты идёшь в ближайшую пекарню, покупаешь штук 5 всяких пирожных, съедаешь их, сверху "Полируешь" ведерком мороженого и иногда ещё шоколадкой, или парочкой шоколадок.
Расстройство пищевого поведения и компульсивное переедание тоже мне знакомо не по наслышке.

Потом ты опять возвращаешься в режим, начинаешь упорней тренироваться, приходишь в "Свою Форму", а потом что-то идёт не так, и ты опять "срываешься" и набираешь вес.

И все это через ограничения и жёсткую дисциплину, в страхе расслабиться, позволить себе "Лишнего", потерять контроль и "сорваться", набрать вес и "потерять" форму. И это вечная головная боль.

И в этом я очень долгое время жила.
А потом, 2 года назад, все изменилось.
Я причины увидела.
* Почему не удается удерживать вес, если "Расслабляюсь".
* Почему во мне сидит плюс 8 кг, которые для меня "Лишние" и как не хотят уходить, а если уходят на время, то потом опять возвращаются.
* Почему периодически я "Срываюсь" и ем без остановки, не чувствуя вкуса и удовольствия, а просто ем.
* Почему я не довольна своим телом и почему насилую его всеми этими запретами, ограничениями, заставлениями что-то делать.

И поняла, что больше так не хочу.

Мне надоело тратить кучу своего внимания, времени, энергии на это.
Надоело тратить свою жизнь на мысли о еде, калориях и бжу, переживания по поводу своей фигуры и веса, на недовольство собой и насилие себя всеми возможными способами, но якобы из благих побуждений.

И стало так, как я захотела, чтобы было.
* Ушли те лишние кг, которые никак не хотели уходить.
* Я перестала считать калории и бжу, все время думать о еде и "Чтобы Такого Съесть Чтобы Похудеть или не Набрать" - я ем, что хочу, когда хочу и сколько хочу.
* Все мое питание построено на том, что мне в удовольствие и кайф, а не по тому как надо по бжу/калориям/правилам и чему-то там ещё.
* Ни разу за все это время порции моей еды не превысили разумные - ушли все проявления переедания и расстройства пищевого поведения.
* Я стала слышать потребности своего тела в питании и физической нагрузке и делать что-то исключительно исходя из этих потребностей, а не потому что надо.
* Любой спорт и физическая активность теперь только из удовольствия, а не фигуры и "Похудения" ради: хочу - занимаюсь, если не хочу - не занимаюсь (но чаще хочу, потому что энергия есть на это).

И все это получилось благодаря тому, что я работала с внутренними причинами всех тех проблем и проявлений, которые описаны в этом посте, а не только с внешними - питанием, тренировками и образом жизни.