Подъем на носки - 20 раз.Отжимания + шаг руками - 12-15 раз.Альпинист - 25-30 раз.Обратные отжимания - 12-15 раз.Выпады назад на возвышенность + приседания - 15-20 раз.Выпады назад с возвышенности + приседания - 15-20 раз.