Многие думают: для того, чтобы стать стройнее, нужны изнурительные тренировки и ограниченное питание.

Это не так. Чтобы не было лишнего веса, нужно балансировать. Для стройности нужны здоровая еда, эмоции и физическая нагрузка.

Ну, а тем, кто только собирается стать стройнее, совет.

Реальные цели ставьте. Лучше брать цифру не из прошлого, а из настоящего, адекватно оценивая свои возможности.

Становитесь стройнее для себя и своего здоровья, а не ради любимого человека или для того, чтобы впечатлить подруг.

Учитесь любить себя.

Старайтесь получать удовольствие от разных сфер жизни, а не только от еды.

Пересмотрите режим, количество и качество пищи.

Научитесь справляться с эмоциями.

Занимайтесь физической активностью для поднятия энергии. Подойдет все: танцы, фитнес, пешие прогулки по городу. Главное условие - все должно в удовольствие быть.