Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?

Вопрос "почему я не худею? ", Волнует абсолютно всех посетителей фитнес-клубов. Ведь многие считают, что если они чем то занимаются, то результат должен быть как можно быстрее. Но они глубо ошибаются. Для того, чтобы скинуть лишние кг и оставаться в форме, нужно вести постоянный контроль за калорийностью рациона и расходом энергии.

Физические нагрузки без правильного питания не помогут снизить вес!

Прежде всего, нужно определиться с энергозатратами человека. Есть очень простые правила сбалансированного питания, благодаря которым можно научится составлять своё меню на день и придерживаться системы.

Существует ряд формул для расчета идеального веса, найти свой комфортный способ питания вполне реально, если научится правильно понимать и чувствовать свой организм.