Мы делаем попоу упругой!

Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать. Включайте эти упражнения в свою тренировку, если данная зона является у вас проблемной!
Физические упражнения намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания станут.
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях и не требует специальных тренажеров. В качестве отягощения можно использовать обычные утяжелители, гантели и фитнес резинки.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем в 3-4 подхода по 10-12 раз на каждую ногу.
Вес утяжелителей подбирайте под себя, последние повторы каждого упражнения должны даваться вам не легко.
Отдых между подходами 30 сек.