От слова Tabata моим девочкам становиться плохо?

Они понимают, что сейчас будет жесть и придётся по потеть? Что же за страшная тренировка Tabata? Это своеобразный фитнес - интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл Tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.
Преимущества Tabata?
После тренировки сжигание жира продолжается в течение суток. Причем уходит он с не меньшей интенсивностью, чем непосредственно во время нагрузки. Проще говоря, упражнения закончены, а тело продолжает приходить в форму.
Процесс тренировки проще не придумать: 20 секунд мы выполняем упражнения в самом быстром темпе, затем 10 секунд на отдых. И так 4 минуты. Очень важно в ходе такой тренировки выкладываться на все 100%.
Можно проработать не только отдельные группы мышц, но и все тело в целом.

Для получения довольно быстрых и устойчивых результатов достаточно 3-4 тренировок в неделю.
Выносливость сердечной мышцы повышается. Даже новички, начавшие заниматься по этой системе, отмечают уменьшение одышки, повышение общего самочувствия и тонуса.
Смотрим и наслаждаемся как Надя и Саша кайфуют от данной тренировки?