Пилатес и гвозди.

По субботам я на правом берегу тренировки по пилатес провожу.

Пилатес - это направление уиного фитнеса, которая тренирует баланс и укрепление основных глубоких мышц - стабилизаторов осанки, дыхание, координацию.

Спокойный темп не перегружает, а наоборот, создает тонус и позитивный настрой на весь день.
В конце тренировки бонусом проходит гвоздестояние по одной минутке.

Что дает эта минутка на гвоздях?

Центрирование мышц и скелета по оси тела, закрепляет новое положение осанки.

Стимуляцию лимфотока от стоп, профилактика и помощь при отеках, варикозе.

Усиление сигналов от стоп к мозгу, что улучшает координацию и повышает чувство опоры, уверенности, преодоление болевого порога учит расслабляться в стрессовой ситуации.

Закаливающий эффект: мы тренируем сосуды на расширение и сужение.

Работоспособность и энергию повышает.

Хватит аргументов или еще?

Группа небольшая, уделяю внимание каждой, буду рада видеть и тебя!

Итак, каждая суббота, 9-00, главный вод в губернский парк.
С собой вода, коврик. Ваш тренер здороваяспина ольгачернова.