Почему у вас не тонкая талия!

Многие занимающиеся фитнесом сталкиваются с такой проблемой, правильно питаясь и регулярно делая тренировки не получают заветную тонкую талию, конечно в редких случаях это может быть связано с генетикой, но в большинстве своём это ваши ошибки. Что же вы не так делаете?

Вы сутулитесь.

Просто начните постоянно следить за своей позой: разверните плечи, раскройте и поднимите грудную клетку. Легче дышится? Живот втянулся? Вот вам и талия всего за одну минуту.

Вы пресс качаете.

Классические скручивания абдоминальные мышцы укрепляют. Да и калорий они много сжигают. Однако излишне развитые косые мышцы не только не уменьшат талию, но даже, наоборот, увеличат! Поэтому для укрепления мышц пресса лучше делайте планку и занимайтесь йогой. Особенно для осиной талии полезны асаны - скрутки. Но выполняйте их осмысленно, чтобы не навредить позвоночнику - проконсультируйтесь с тренером или почитайте про технику самостоятельно.

Вы бегаете очень много.

Кардиотренировки полезны для похудения, но не в одиночку. Чтобы достичь лучшего результата, следует сочетать кардионагрузки с силовыми. И вполне достаточно получаса на беговой дорожке несколько раз в неделю. Избыточные аэробные нагрузки (более часа) не только не помогут избавиться от жира на талии, но и могут разрушить мышцы, без которых упругого тела вам не видать.

Вы только о талии беспокоитесь.

Так уж устроен организм, что локально потерять жир сложно. Поэтому, даже если вы хотите похудеть , внимание, только в области талии, всё равно придётся прорабатывать и другие мышцы: руки, ноги, ягодицы, спину.

Далее читайте новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes