"Похудение - как Вечная Борьба".

4 апреля я открыла он - лайн фитнес клуб. Главная цель клуба, конечно, помочь в похудении/преображении.
Я.как этот путь вижу

Начинать с простого. Не ставить сложные цели. Например:

- Начать делать по утрам зарядку на 3-5 минут. Не нужно сразу бежать в тренажёрный зал.
- Сделала несколько дней зарядку? Отлично, похвали себя и сделай первую тренировку минут на 20-30. Долго не нужно.
- Начни тренироваться 2 раза в неделю.

Начни с простого в питании. Не отпугивай себя подсчетом калорий и взвешиванием:

- Вода. Часто из-за недостатка воды бывают отеки, начни именно с неё. Набери около 1, 5 литров воды и выпивай в течении дня. Питьевой режим стабилизируй.
- Посмотри на своё питание в целом. Добавь овощей в рацион. Позже добавь фрукты. Далее просто оцени свой режим питания: сколько у тебя приемов пищи, какого они размера, какие перерывы между ними. В какое время суток ты ешь больше всего?
- Если ты ешь больше всего вечером и забываешь есть днём - поставь будильник с мы напоминаем о перекусе или отеле, чтобы не наестся на ночь.

Дальше можно усложнять:

- Увеличить время тренировки до 40, 60 минут.
- Тренироваться 3 раза в неделю.
- Посчитать количество еды, калорий, бжу.
- Сделать рацион питания максимально качественным ( масло растительное в овощи добавлять, есть достаточное количество белка и т д).

Медленно, безболезненно. Возможно, с остановками - именно так я вижу успех в этом деле. Но и, конечно, без понимания зачем все это? Зачем заботиться о себе? - Без этого тоже не получится. Получится, но хватит ненадолго.