Похудение - лишь первый шаг к красивой фигуре.

Чтобы сделать ее по-настоящему привлекательной, важно также укрепить мышцы и "Прорисовать" их рельеф.
Добиться рельефа реально не принимая никакие специальные препараты, нужны лишь грамотные силовые тренировки, ваше старание и пп.

Почему вашему телу не хватает рельефности.
Причин может быть всего две: либо мышцы недостаточно развиты (вы мало занимаетесь фитнесом, не проводите силовых тренировок), либо их скрывает жировая ткань.
Пересмотрите свое питание.

Нет, не стоит "Сушиться", как бодибилдеры, которые за месяц до соревнований садятся на строго белковую диету, практически не потребляют углеводистой пищи, пьют мало воды, а иногда и принимают мочегонные препараты.
Этот комплекс мер небезопасен для здоровья, и простым смертным на такие жертвы идти не следует. В случае если вам нужно нарастить мышцы, добавьте в свой рацион белковых продуктов: нежирный (до 5%) творог, мясо (куриные грудки, индейка, рыба, телятина).
А вот если мускулы скрывает жировая ткань, постарайтесь избавиться от ее излишков и уменьшить отечность тканей. Для последнего важно нормализовать калиево - натриевый баланс в организме: ешьте меньше соленого и больше богатых калием продуктов - курагу, овощи. И не лишайте себя воды: именно вода выводит из организма отработанные отходы. Контролируйте потребление углеводов. Даже сложных: крупы, макароны, картофель в части гарниров замените на овощи - а это источник калия - или бобовые, которые вам в этом случае и белка добавят.
Скорректируйте схему тренировок.
Две - три силовых в неделю плюс одна кардио, если мышцы нужно "Подкачать" и привести в тонус. А вот если проступить рельефу мешает избыток жира, немного сместите акценты - обычно рекомендуется завершать каждое силовое занятие кардиоразминкой - 20-25 минут на беговой дорожке, эллипсе или велотренажере.
Определитесь: почему вы хотите рельефное тело?
Хочется просто красиво прорисовать мышцы тела? Можно оставить привычный силовой комплекс. Лишь в том случае, если придать объема ягодицам и бедрам, то лучше ввести базовые упражнения, включающие много мышечных групп. Скажем, для бедер и ягодиц различные варианты приседаний и выпадов с отягощениями.
Правильно подберите вес отягощений.
Всех, кто не любит силовой тренинг, придется огорчить: без гантелей и штанги добиться красивого рельефа не получится а вес их должен быть таким, чтобы вы могли делать с ними 3 подхода по 15-20 повторов упражнения. Причем три последних должны даваться вам с трудом, но без потери техники.
Не ждите от себя невозможного.
Женщинам сложнее сделать тело рельефным, чем мужчинам. Женский организм производит меньше гормона тестостерона, поэтому, чтобы нарастить мышцы, нам требуется больше времени и сил. С одной стороны, это хорошо - не перекачаешься.
С другой - некоторые части тела - и кубики на прессе и рельефные руки - бывает непросто заработать успехов, красивых фигур и здоровья вам.