Порочный круг диет и фитнеса.
Недавно я писала о факторах, которые хорошо бы учесть всем, кто жаждет стройности - важности психотерапии, здорового питания и физических нагрузок.
Современная психотерапия негативно относится ко всевозможным диетам. Работая с весом, слышу постоянно: "я перепробовала очень разные диеты, но всегда возвращалась к весу и даже иногда набирала больше. Потому что тело, боится повторения насилия над собой и на всякий случай еще немного запасается, чтобы было надежнее
. Раньше было принято говорить, как побороть лишний вес или, как побороть зависимость, как побороть ту или иную проблему.
Та или иная проблема в нашей жизни, будь это состояние какое-то (тревога, апатия. ), Проявления, реакции деструктивные, любые собственно "Проблемы" управляются той или иной частью нашего бессознательного:
- Ревность, агрессия, апатия, печаль.
- Лишний вес, переедание или наоборот.
- Избегание отношений, неумение конфликтовать.
- Страх карьеры или денег.
Всем этим управляет наше бессознательное. Бессознательное управляет 94% нашей жизни и вдруг мы., некое наше осознающее я, которому доступны 6% управления начинает бороться со своей проблемой, как же смешно это звучит.
Все равно, что вы встанете перед цунами, поднимете руки ладонями вперед, желая побороть стихию и заявите что-нибудь., вы можете взять с собой еще кого-нибудь или попробовать это сделать вместе с группой поддержки. Смоет, простите, "на Хрен".
Так вот, прежде чем решать "Проблему" хорошо бы с ней подружиться, важно ее принять, важно ее поблагодарить за то, что она есть, потому что она есть в вашей жизни для чего-то хорошего (это, кстати, тема следующего поста. И важно отпустить вину, саморугание и стыд в контексте этого затруднения.
Порочный круг фитнеса - мы идем в зал или тренируемся на открытом воздухе, полностью удовлетворенные собой после тренировки садимся за еду с мыслью: "я же хорошо потренировалась, поэтому могу позволить себе чуть больше еды. "Тут Скрывается Самая"засада", потому что скорее всего вы превысите не чуть-чуть, а намного больше и потом будете удивляться, что это тоже с вами не работает.
Порочный круг диет тоже может никогда не закончиться, если продолжать делать одно и то же, надеясь на другой результат, хватит! Кстати, вступайте в один из моих проектов стройнеем под присмотром. Там вместе со мной и супер тренером Анжеликой Вершининой вы можете стройнеть у себя дома.