Программа тренировки Metamorphosis Abcentric от Трейси Андерсон, день 1-10.

Система Трейси Андерсон включает ряд упражнений из пилатеса, боди - балета, йоги. Основной принцип её методики состоит в том, чтобы натренировать мелкие мышцы, которые располагаются вокруг основных мышц человеческого тела. Такой подход придает фигуре изящество, не накачивая ее мышц. Тело подтянутым становится. Трейси рекомендует проводить тренировки 4-6 дней в неделю, занимаясь по 20-40 минут. До тренировки следует делать получасовую разминку.

Представленная в видео тренировка разработана для людей с телосложением Abcentric, по классификации Трейси, и рассчитана на первые 10 дней занятий. Телосложение Abcentric - для тех, у кого лишний жир собирается на животе и у кого широкая талия. Этот комплекс поможет сделать талию тоньше, а живот станет плоским и будет выглядеть гораздо сексуальнее.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/opisanie-programmy-metamorfozytreysianderson