Сидя дома, пока нет возможности посещать наш фитнес-клуб, расслабиться очень легко.

Давайте не позволять своим мышцам терять тонус и дряхлеть! Ведь физические нагрузки нужны не только для эстетической красоты, но и для вашего иммунитета!

Очевидно и просто, но все мы же отметим, почему все-таки полезно качать пресс?

Правильная осанка.
Сильные мышцы кора правильную осанку формируют. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться.

Полезно при родах.

Сильные мышцы пресса и правильное дыхание при родах помогают. Только женщинам рекомендуется качать пресс без фанатизма. С целью укрепления здоровья тренируйтесь 3 раза в неделю по 20-25 минут.

Улучшение работы внутренних органов.
Во время тренировки внутренние органы кровью и кислородом снабжаются. Но тут еще важно правильно дышать. На усилии нужно делать выдох.

Похудение.
Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Когда мышцы в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний. Это позволяет не переедать.

Уверенность в себе.
Тонкая талия никогда не выйдет из моды. А красивый и подтянутый живот придаст уверенность в своей красоте.
Представляем вашему вниманию данную инфографику, которая поможет вам без специальной скамьи и остальных тренажёров проработать мышцы вашего живота. Вперёд! Упражнения@Like. Fitness.