Сохрани себе на стену.
1. тренировка спины становая тяга, часть 1.
2. тренировка спины становая тяга, часть 2.
3. тяга нижнего блока.
4. тяга верхнего блока.
5. становая тяга классический стиль.
6. тяга штанги в наклоне.
7. тяга гантели в наклоне.
8. (становая тяга в стиле сумо).
9. (подтягивание на перекладине) 10. (Наклоны со штангой на плечах).
Читайте далее статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...