Все эти годы у меня не было цели.

Была только мотивация, которая проходила через пару недель.
Поэтому привести себя в форму не получалось.

Что нужно делать, чтобы был результат.

1. ставьте большую цель (пример: привести себя в форму за 2-3 года).
2. разбейте ее на небольшие цели (через пол года мне нужно убрать 10 кг лишнего жира, след. Пол года надо сделать упор на мышц и тд).
3. напишите план (тренировок, питания) или найдите тренера который вам поможет.
И сами тоже изучайте тему питания и фитнеса.
4. найдите мотивацию (подпишитесь на фитнес блоги, окружайте себя единомышленниками).
5. будьте дисциплинированы (без нее ничего не выйдет).
6. ставьте новый образ жизни в приоритет.
7. много ходите, специально выделяйте время для прогулки.
8. пробуйте разные тренировки и питание, ищите свое. Экспериментируйте.
9. скажите своему близкому окружению, что у вас меняется образ жизни (чтобы они знали, как для вас это важно).

Мы жир годами набираем.
И убираем тоже годами, а не - 10 кг за месяц.