Запомните, а лучше запишите и осознайте.

- Нельзя "похудеть к лету, свадьбе, выпускному. " За месяц до него.
- Нельзя так просто взять и "Накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- Нельзя, накусывая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц.
- Невозможно похудеть на разнообразных моно - диетах за неделю.
- Нельзя сжечь съеденный "Нелегально" тортик на тренировке, он "отложится" сразу же.

- И главное. Красивое тело - это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп.

Это тяжело. И в этом весь смысл. Внимание! Только в том случае, если бы это было легко, все бы были фитнес - моделями и красивыми огромными качатками.

Не сдавайтесь. Не предавайте свою мечту. Боритесь с собой. Будьте красивыми и здоровыми.