1. бег на месте.2. приседания с прыжками.3. поднятие колен к руке.4. удар ногой в сторону.
Подробнее читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...