Жиросжигающая тренировка. Каждое упражнение мы выполняем по 30 секунд, 3 круга.

1. бег на месте.
2. приседания с прыжками.
3. поднятие колен к руке.
4. удар ногой в сторону.

5. планка на прямых руках.
6. подъем ноги и ягодиц.
7. скручивания (пресс).
8. подтягивание ног к груди, лежа на спине
.

Подробнее читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...