4 рецепта домашних энергетических напитков.
1. напиток "Сила Солнца".
Ингредиенты:
* пол-литра молока;.
* чайная ложка кокосового масла;.
* чайная ложка куркумы;.
* чайная ложка сушеного корня имбиря;.
* чайная ложка сиропа агавы;.
* столовая ложка кэроба.
В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.
Приготовление: молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте куркумы. Ваш энергетический напиток готов.
2. энергетический фитнес - коктейль.
Ингредиенты:
* 100 мл сока лимона и лайма;.
* 2 стакана теплой воды;.
* 2 чайные ложки меда;.
* половина чайной ложки морской соли.
В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и витамины с. они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его, активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак утром и перед тренировками.
Приготовление: перемешайте в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не растворится в воде.
3. еще один фитнес - коктейль.
Ингредиенты:
* литр чистой воды;.
* две ст. Ложки варенья или меда;.
* две столовых ложки сиропа шиповника;.
* 150-200 мг аскорбиновой кислоты;.
* сок лимона (по вкусу.
Приготовление: все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.
4. напиток с семенами чиа.
Ингредиенты:
* 2 чашки зеленого чая;.
* 2 столовые ложки семян чиа;.
* 2 чайные ложки меда.
Семена чиа весьма популярны среди фанатов здоровой пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.
Приготовление: заварите зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.